几种常见的助眠安神食物
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摘要：几种常见的助眠安神食物 现在很多人都是失眠，那么助眠安神的食物有哪些呢？今天小 女屋绍化秋血剂起 编为大家讲讲几种常见的助眠安神食物，希望对大家有所帮助。 材料/工具 助
几种常见的助眠安神食物
现在很多人都是失眠，那么助眠安神的食物有哪些呢？今天小女屋绍化秋血剂起编为大家讲讲几种常见的助眠安神食物，希望对大家有所帮助。
材料/工具
助眠
方法
牛奶中含有色氨酸，是一种氨基酸，能使人产生朦朦的睡意。用牛奶泡一碗麦片来自，是一个能提高睡眠的好方法。
红薯不仅含有碳水化合物，岁哪场门概吸商药降续刻还含有钾，是助眠的绝佳选择。
香蕉含有镁和钾，可以帮助维持神经系统的健康。
樱桃汁不仅能保证睡眠时间，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
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